Zoe’s Hobby Vault

안녕하세요. 취미부자 똘망이 입니다! 장시간 앉아 있는 사무직 직장인이라면 누구나 한 번쯤 허리 통증이나 뻐근한 복부, 무너진 자세로 인해 불편함을 느낀 적이 있을 것입니다. 하루 8시간 이상 책상 앞에 앉아 있는 생활은 근육의 불균형과 체형 변화를 야기하며, 특히 허리 주변의 중심 근육, 즉 코어(Core) 근육이 약해질 경우 척추를 지탱하는 능력이 저하되어 만성 요통의 원인이 됩니다. 이처럼 근본적인 문제를 해결하기 위해 사무실에서도 실천 가능한 코어 운동 루틴을 익혀두는 것이 매우 중요합니다. 본 글에서는 사무직 직장인을 위한 회사 내 코어운동의 필요성과 구체적인 방법, 실천 팁까지 상세히 안내합니다.왜 사무직에게 코어운동이 필수인가?코어는 몸통을 중심으로 골반, 복부, 등, 엉덩이 주변의 근육을 ..