Zoe’s Hobby Vault

로푸드 비건 식단은 식품을 45도 이하의 낮은 온도에서 조리하거나 생식 형태로 섭취하는 식생활 방식으로, 비타민과 효소의 손실을 최소화하면서 건강을 유지할 수 있는 방법입니다. 하지만 처음 시작할 때는 하루 식단 구성, 재료 선택, 영양소 균형을 어떻게 맞춰야 할지 막막할 수 있습니다. 이 글에서는 하루 로푸드 비건 식단을 짜는 실전 팁과 필수 재료, 영양 팁까지 상세히 소개합니다. 하루 로푸드 비건 메뉴 구성로푸드 비건 식단의 하루 구성은 크게 아침, 점심, 저녁으로 나누어 생각할 수 있습니다. 각 식사는 가열하지 않은 생식 재료 위주로 구성되며, 과일, 채소, 견과류, 씨앗류, 슈퍼푸드를 조합하여 영양을 균형 있게 맞춰야 합니다. 아침은 신선한 과일 또는 스무디로 시작하는 것이 일반적입니다. 예를 ..