Zoe’s Hobby Vault

안녕하세요. 취미부자 똘망이 입니다! 스트레스로 인한 불면증은 많은 직장인이 겪는 만성적인 문제입니다. 빠르게 변화하는 업무 환경, 과도한 야근, 불규칙한 식사와 운동 부족 등은 신체뿐 아니라 정신에도 큰 부담을 주며, 이로 인해 잠드는 것 자체가 어려운 경우가 많습니다. 특히 직장인들은 낮 동안 쌓인 긴장과 생각의 흐름을 쉽게 끊지 못해 밤이 되면 더욱 깨어 있게 됩니다. 이런 상황에서 불면증을 개선하는 데 가장 효과적인 방법 중 하나가 바로 명상입니다. 명상은 단순한 휴식이 아닌, 신경계를 안정시키고 마음을 현재로 끌어당겨 뇌를 쉬게 하는 강력한 도구입니다. 이 글에서는 불면증을 겪는 직장인을 위해 과학적으로 입증된 명상의 효과와 실천 루틴을 중심으로, 실질적인 명상 가이드를 제시합니다.불면증의 원..